Na vrsti je bil drug 4-tedenski sklop v procesu priprav na 170km dolg ultramaraton, ki bo (upam, da bo) na sporedu aprila.
Začelo se je sneženo… 
…nadaljevalo na tekalni stezi… 
…zaključilo v hribih.
V grobem je bil plan prve tri tedne narediti dobrih 100km/tedensko, zadnji teden pa je bil namenjen počitku in regeneraciji telesa. Vsi tisti ki me poznate, veste, da je bil ta zame najtežji. In tudi tokrat sem zadnji teden telo regeneriral aktivno. Tekaških kilometrov sem naredil točno 0 in sem superge zamenjal s turnimi pancarji.
5. teden: 21.12 – 27.12.2020
Prvi praznični teden sem začel z malce hitrejšim tempom. Intervalnih 3x1km v tempu okoli 3:50min/km. Letos jeseni sem v hitrosti precej napredoval, tako da mi tempo okoli 4:00 ali malce pod to mejo ni več tuj. Naslednji dan je sledil daljši tek po trasi PST-ja (32km). Nato pa je med prazniki sledila menjava lokacije in sem v preostanku tedna odtekel še nekaj “domačih” kilometrov na Štajerskem – 8km, 12km, 14km in 22km, v različnih conah oz. hitrostih (od 4:15min/km pa do 9:00min/km).
Skupaj se je nabralo 102,5km in 2400 višinskih metrov.
6. teden: 28.12.2020 – 3.1.2021
Za začetek tedna 16km dolg tek s tremi 1km pospeševanji v klanec. Sledil je trening na tekalni stezi (12km, progresivno od 5:20min/km do 4:30min/km). V sredo je bil čas za daljši tek na Rašico (22km). Nato pa še dva počasnejša teka 12km in 14km. V tem tednu mi je uspel tudi malo hitrejši ravninski polmaraton (21km, 1:40h, 4:46min/km). Predvsem sem bil zadovoljen s počutjem, saj mi je tak tempo ves čas ugajal in sem ga tekel precej lahkotno.
Skupaj 103,6km in +2700m.
7. teden: 4.1. – 10.1.
Zadnji “težek” teden v tem ciklu priprav se je začel obetavno. 3x na Šmarno goro, iz vsake strani ekrat – v 10km pridelanih dobrih 1000m višincev. Naslednji dan planiran 6km regeneracijski tek, noge pa se nikakor niso uspele odpočiti in pripraviti na nov dan. Tako sem v sredo po planu odtekel še en polmaraton, ki je bil eno samo “matranje” – v primerjavi s prejšnjim tednom je šlo precej počaseje in težje (21km, 2h, 5:34min/km). Tako sem se odločil, da poslušam svoje težke noge in telo ter mu namenim malo več počitka že pred začetkom 8. tedna. Teden sem zaključil tako, kot sem nato preživel večino regeneracijskega, zadnjega tedna – na turnih smučeh :).
Planiranih je bilo prav tako 100+km, nabralo se je pa 57km in +2900m (že z nekaj turne smuke in hoje).
8. teden: 11.1 – 17.1
Kot že zgoraj omenjeno, tekel nisem nič. Odločil sem se, da prost teden in lepo vreme izkoristim za turno smuko – znotraj osrednjeslovenske statistične regije seveda. Že v nedeljo sem smučal iz Kamniškega sedla do Kamniške Bistrice; nato v sredo iz Velike planine in še v petek iz Konja preko Planine Dol do Kam. Bistrice. Razmere za turno smuko so bile v teh dnevih v sredogorju res super, snega je bilo dovolj, vreme sončno, tako da teka sploh nisem tako zelo pogrešal. Za visokogorje in malo bolj adrenalinske spuste pa bo potrebno še malo počakati na boljše snežno-plazovne razmere.
Danes ko pišem ta blog, mineva točno 10 dni odkar sem nazadnje tekel. Jutri, 18.1.2021 se tako začenja tretji 4-tedenski cikel priprav in komaj že čakam na nove kilometre in treninge v naslednjih tednih. Plan je spet tromestna številka kilometrov tedensko. 😉